Barrels Pilates Workshop
Τα Barrels είναι εξειδικευμένος εξοπλισμός του Pilates που σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates για να υποστηρίξει και να προάγει τη φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και τη βελτίωση της ευκαμψίας. Περιλαμβάνουν κυρίως τρεις τύπους: το Spine Corrector, το Ladder Barrel και το Small Barrel, καθένας από τους οποίους προσφέρει μοναδικά οφέλη και παραλλαγές ασκήσεων.
Ποια είναι τα οφέλη της προπόνησης στα Barrels;
- Αποσυμπίεση και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
- Βελτίωση της κινητικότητας του θώρακα και της αναπνοής
- Ενδυνάμωση του κορμού με ασφαλή υποστήριξη
- Ανάπτυξη της ευλυγισίας και επιμήκυνση των μυών
- Εργονομική αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών
Ιδανικά για:
- Ασκούμενους όλων των επιπέδων, καθώς προσαρμόζονται εύκολα
- Άτομα με δυσκαμψία στη σπονδυλική στήλη ή θωρακική κύφωση
- Επαγγελματίες που θέλουν να εμβαθύνουν στην κατανόηση της κίνησης και της σωστής στάσης
Η δουλειά με τα Barrels αναδεικνύει μια βαθιά, ουσιαστική σύνδεση με τη λειτουργική ανατομία του σώματος. Είναι ιδανικά για αποκατάσταση αλλά και για δυναμική ενδυνάμωση, παρέχοντας ποικιλία και ακρίβεια στην πρακτική. Η εξειδίκευση σε αυτό τον εξοπλισμό προσφέρει πολύτιμα εργαλεία για κάθε Pilates instructor ή θεραπευτή κίνησης.
Ύλη του Προγράμματος
- Ανάλυση και ρυθμίσεις του spine corrector και ladder barrel
- Ασκησιολόγιο (αρχάριο, μεσαίο, προχωρημένο) και στα δυο μηχανήματα
- Παραλλαγές και εναλλακτικές των ασκήσεων
- Δομή και οργάνωση μαθήματος Personal και Group
- Τροποποίηση ασκήσεων για ειδικό πληθυσμό, ασκούμενοι με μυοσκελετικά προβλήματα
Εκπαίδευση στην Αθήνα
Ημ/νια: 22 – 23 Νοεμβρίου 2025
Εκπαιδευτής: Σπυριδούλα Μπακογιάννη
Χώρος διεξαγωγής: HNFC Academy , Αγίου Κωνσταντίνου 7 , Μαρούσι
Διάρκεια: 10 ώρες
